Definiere Stärke -Part VI

Feste Entschlossenheit und Klarheit im Innern, sanfte Anpassung und Stärke im Äußern; das ist der Weg, etwas zu erreichen. Buddhistische Weisheit

Hast Du mal ne Minute? 

Ein-Minuten-Meditation Setze Dich mit geraden Rücken aufrecht hin. Leg' die Handflächen in den Schoß, egal ob du im Schneidersitz oder auf einem Stuhl sitzt - Hauptsache bequem.  Schließe Deine Augen und richte die Aufmerksamkeit auf Deinen Atem. Entspanne Dich, lockere Dich, erst das Gesicht, dann den Nacken, die Schultern, Rücken, Hüften, Beine und Füße. Sollten … Hast Du mal ne Minute?  weiterlesen