Iss ma Rohkost, ist gesund!

Dieser Spruch hat mich teils in den Wahnsinn getrieben. Gut gemeint, aber nicht wirklich empfehlenswert für einen entzündeten Darm. Für einen gesunden Darm bestimmt sehr gut. Doch auch bei der Menge an Intoleranzen, Allergien, etc., die bei jedem individuell auftreten und ausgeprägt sind, sollte auch jeder individuell auf sich schauen - "was bekommt mir gut, … Iss ma Rohkost, ist gesund! weiterlesen

4-7-8 Regel

Erholsamer Schlaf ist sehr wichtig, damit der Körper sich regenerieren kann. Jedoch fällt es nicht immer leicht einzuschlafen. Selbst, wenn der Körper erschöpft ist, hindert uns manchmal unser Kopf daran einfach mal entspannt einzuschlafen. Ich habe mal diesen Trick ausprobiert - durch das Zählen kann man seinen Kopf schön in die Irre führen und von … 4-7-8 Regel weiterlesen