Am Vorabend: Eine Maracuja & eine halbe gepresste Limone in ein Glas geben und 2EL Chiasamen zu aufquellen dazugeben Am Morgen: Eine halbe Banane Eine Handvoll Himbeeren (gefrorene) 2 EL Kokosflocken Dann die Mischung aus dem Vorabend dazu Etwas Haferflocken 2EL dazu Was zum Knuspern 1EL Dinkelcrunch 3 EL Naturjoghurt