Am Vorabend:  Eine Maracuja &  eine halbe gepresste Limone in ein Glas geben  und 2EL Chiasamen zu aufquellen dazugeben  Am Morgen:  Eine halbe Banane Eine Handvoll Himbeeren (gefrorene) 2 EL Kokosflocken  Dann die Mischung aus dem Vorabend dazu  Etwas Haferflocken 2EL dazu  Was zum Knuspern 1EL Dinkelcrunch 3 EL Naturjoghurt