Obst-Timing beeinflusst Verträglichkeit

Obst in der falschen Reihenfolge macht dick und verursacht bei CEDlern auch mehr Probleme. Früchte enthalten eine spezifische Sorte Zucker, die sogenannte Fructose. Fructose kann vom Körper schwieriger verdaut werden, was oft Blähungen verursacht. Vor allem, wenn das Obst nach einer proteinreichen Mahlzeit, wie Fleisch, Käse oder Fisch gegessen wird, bleibt es oben auf diesem … Obst-Timing beeinflusst Verträglichkeit weiterlesen

Probieren geht über Studieren 

Ich habe schon einiges an Ernährungsexperimenten ausprobiert, um eine Verbesserung des Gesundheitszustandes zu erzielen. Nicht so einfach, da teils so dermaßen widersprüchliche Konzepte vorherrschen. In den letzten Wochen bin ich eher so dem Grundsatz gefolgt: "Erlaubt ist, was vertragen wird" Naja, und das Vertragen war bei mir ein relativ dehnbarer Begriff. Vor allem, wenn ich … Probieren geht über Studieren  weiterlesen

Dieser Weg, wird kein leichter sein…

Dieser Weg ist steinig und schwer. Lege Dir bloß nicht noch selbst einen Fels in den Weg. Wenn man nach einem Schub wieder durchstarten möchte mit dem Training ist das teils enorm schwer, sowohl körperlich als auch mental. Beim Wiedereinstieg in frühere Trainingsmuster brauchst Du viel Geduld, jede Menge Willenskraft, eine Prise Hoffnung, große Motivation... … Dieser Weg, wird kein leichter sein… weiterlesen

Gift raus!

Ein kleiner Detox-Tipp am Rande. Ob nun gesund oder nicht - oder mit Kortison oder anderen Medikamenten vollgestopft oder einfach nur etwas gestresst... diese kleine Routine am Morgen tut gut. Kurz nach dem Aufstehen starten Sie mit 300 bis 500 Milliliter warmem Wasser  und dem Saft ½ Zitrone.Bei angeschlagenem Magen bitte erst vorsichtig an die … Gift raus! weiterlesen

Matcha Matcha

Matcha-Rezeptideen Matcha-Sport-Shake Soja- oder Mandelmilch 150ml mit Matcha (1TL) & Vanille oder Agavendicksaft mixen – fertig ist der Energieshake für die bevorstehende Sporteinheit. Matcha Latte 1 Esslöffel „Matcha Latte to Go“ mit 50 ml heißem Wasser (80 °C) verquirlen, 250 ml heiße, aufgeschäumte Milch dazugeben, umrühren – fertig! Alternativ schmeckt Matcha Latte auch hervorragend mit … Matcha Matcha weiterlesen

Schaumschlägerei, die Dich fit macht

Schaumschlagen mal im positiven Sinne… Ich empfehle Euch mal grünen Schaum zu probieren nämlich in Form des Matcha Tees – der Espresso des Tees. Ich wollte es immer mal ausprobieren, aber irgendwie wusste ich nicht genau wie man ihn zubereitet. Zudem schreckte mich der Preis etwas ab. Das war definitiv die falsche Haltung von mir. … Schaumschlägerei, die Dich fit macht weiterlesen

Underneath the mango tree

🎶 Underneath the mango tree Me honey and me can watch for the moon Underneath the mango tree Me honey and me make boolooloop soon🎶      #mangotree#jamesbondsoundtrack #mango #cocos#banana #gläschen #cocosmilch#süsslupinenschrot #haferflocken#amaranth #dinkelflakes#jummyinmytummy #satttrotzced#morbuscrohn #crohnsdisease#crohnsfighter endlich mal wieder im Gläschen - Hammer diese Kombi Mango, Banane & Cocos 🍌🌴🌺 schmeckt nach Sommer!!  Viertel Mango gestückelt und mit 50ml Cocosmilch und 2 EL Cocosflocken in … Underneath the mango tree weiterlesen

Wochenanfangsentgiftung

Wochenenden sind zum Entspannen da, für Viele aber auch zum Hängen lassen der Diätziele insbesondere an Feiertagen. Mit der Happy-hour am Freitag, dem schönen Brunch am Samstag, dem Kaffeekränzchen am Sonntag - filmguckend, abhängend, bequem sein, Süßes futternd & in Gesellschaft schmatzend. An Feiertagen ist es meist ziemlich hart auf dem gesunden Kurs zu bleiben, … Wochenanfangsentgiftung weiterlesen

Gläschenpassion 

Am Vorabend:  Eine Maracuja &  eine halbe gepresste Limone in ein Glas geben  und 2EL Chiasamen zu aufquellen dazugeben  Am Morgen:  Eine halbe Banane Eine Handvoll Himbeeren (gefrorene) 2 EL Kokosflocken  Dann die Mischung aus dem Vorabend dazu  Etwas Haferflocken 2EL dazu  Was zum Knuspern 1EL Dinkelcrunch 3 EL Naturjoghurt