Wo wir schonmal beim Haferschleim sind

Hafer-Bananen-Beeren-Trinkschleim

Für 1 Portion

Zutaten

  • 250 ml Milch
  • 1 Banane
  • 100 g Tiefkühl-Beeren, gemischt
  • 30 g Haferflocken, zart
  • 1 Msp. Stevia, oder Honig oder Agaven-Dicksaft

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in einen Standmixer geben und solange mixen, bis alles schön cremige ist
  2. Zum Süßen gern eine Messerspitze Stevia, aber natürlich kann man auch einen Teelöffel Honig oder ein Löffelchen Agaven-Dicksaft verwenden oder die extra Süße komplett weglassen ja nach Gusto
  3. Alles in ein Glas gießen und direkt kalt genießen.

Nährwerte pro Portion (mit 1,5%er Milch und Stevia) etwa: 390 kcal | 15 g Protein | 62,9 g KH | 6,5 g Fett | 10,1 g Ballaststoffe

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