mein großes Herz ist auch mein großer Fluch hat mir mal mein Papa gesagt. In der Vergangenheit habe ich mich so stark daran orientiert, wie ich es meinem Umfeld recht machen kann. Ich möchte Euch jetzt nicht dazu raten zu Egomanen zu transformieren, sondern lediglich meine Erfahrungen mit Euch teilen, die ich zum Thema "Innenorientierung" … Mache es Dir selbst recht weiterlesen
Kopf
Sei kein Hase!
Ängste sind nicht immer sinnvoll. Bezüglich der Krankheitsängste ist es nicht so toll ein Angsthase zu sein - das hemmt eher. Vor einigen Zeit haben mich die vielen Ängste mit meiner Erkrankung ausgebremst, gehemmt und ratlos gemacht. Heute treten immer noch Momente auf, in denen mich weitere Entwicklung der Erkrankung beschäftigt. Angst gar nicht mehr … Sei kein Hase! weiterlesen
Gut, dass ihr da seid! DANKE
unglaublicher Dank gilt den Personen, die mich sowohl bei meinen absoluten Tiefpunkten als auch an guten Tagen begleitet und zu mir gestanden haben -auch, wenn Sie entweder, das, was derzeit "mit mir abging" nicht verstehen oder nachempfinden konnten, als auch ich kaum für sie da sein konnte, da ich selbst überfordert war. Insbesondere, wenn ich … Gut, dass ihr da seid! DANKE weiterlesen
Sommer
...Sonne & Kraft tanken
Bleib‘ ma locker ey
...kurz nach der Diagnose war ich innerlich völlig aus dem Gleichgewicht. Die verschiedensten Stressoren haben sich immer wieder gegenseitig verstärkt. Durch bessere Krankheitsakzeptanz & -Bewältigung, mehr Achtsamkeit und einen flexibleren Selbstanspruch konnte ich einiges an Stress reduzieren. Aus Umfeldern, die damit nicht umgehen können, habe ich mich - auch teils schwersten Herzens - zurückgezogen. … Bleib‘ ma locker ey weiterlesen
Definiere Stärke – Part IX
wie stark Du tatsächlich bist, erfährst Du erst dann, wenn stark zu sein die einzige Option ist, die Du hast.
Definiere Stärke – Part VIII
Stark ist, wer aus dem größten Pech noch ein kleines Glück macht
Mache Dich nicht zu Deinem größten Feind!
Ohja - Motivation ist gut - perfektionistischer Selbstanspruch weniger... Noch vor ein paar Jahren habe ich sehr starr an meinem perfektionistischen Selbstanspruch festgehalten. Hierdurch habe ich mich selbst so sehr unter Druck gesetzt und mich immer wieder selbst frustriert. Heute richte ich meinen Maßstab an den Gegebenheiten aus. Setzt Euch bitte realistische Ziele!! Das heißt … Mache Dich nicht zu Deinem größten Feind! weiterlesen
Definiere Stärke – VII
Glaube an deine Kräfte. Wenn Du an Deine Stärke glaubst wirst Du täglich stärker. Buddhistische Weisheit
Hast Du mal ne Minute?
Ein-Minuten-Meditation Setze Dich mit geraden Rücken aufrecht hin. Leg' die Handflächen in den Schoß, egal ob du im Schneidersitz oder auf einem Stuhl sitzt - Hauptsache bequem. Schließe Deine Augen und richte die Aufmerksamkeit auf Deinen Atem. Entspanne Dich, lockere Dich, erst das Gesicht, dann den Nacken, die Schultern, Rücken, Hüften, Beine und Füße. Sollten … Hast Du mal ne Minute? weiterlesen
Evalescam 