Zähme den Affen! 

Unser Geist verhält sich oft wie ein Äffchen. Stumpf, unkontrolliert und unvorhersehbar schwingt es von Ast zu Ast. Diesen Zustand, den wahrscheinlich jeder kennt, wird im Buddhismus "Monkey mind" genannt. Aber ich würde lieber auch Mensch sein King Louie - Dschungelbuch  Zähme den Affen mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen. Aber Vorsicht an die übermotivierten Alltags-Entschleuniger: Die … Zähme den Affen!  weiterlesen

Montag ist Pilates-Tag

in Ermangelung eines Yogastudios in der Nähe habe ich mich in einem Pilates-Studio angemeldet. Die Anmeldung in einem Fitnessstudio hielt ich für zu voreilig. Zu groß war die Angst, dass ich kurz nach der Anmeldung wieder in einen schlimmeren Schub käme und so nur unnötig Geld verlieren anstatt Kondition gewinnen würde. Genau wie Yoga verhilft … Montag ist Pilates-Tag weiterlesen

Nur Geduld! Mit der Zeit wird aus Gras Milch.

Geduld ist nicht gerade mein Aushängeschild - ich überstürze gern mal Dinge. Zuviel in zu kurzer Zeit erreichen wollen - genial, wenn es hinhaut und wenn man gesund ist. Ziemlich belastend, wenn es nicht funktioniert oder Du selbst nicht so funktionierst wie Du es gewohnt warst. Ich habe Yoga für mich neu entdeckt. Ein wirklich … Nur Geduld! Mit der Zeit wird aus Gras Milch. weiterlesen

Wenn Du die Wahl hast zu tanzen oder es auszusitzen…

... ich hoffe Du tanzt! Egal wie beschissen man sich fühlt, ein Tanz & Musik steigert das Wohlbefinden. Von Kindheitstagen an habe ich getanzt. Ob das nun gut aussieht oder Spaß macht mir zuzugucken, keine Ahnung. Ist auch total egal. Es tut einfach gut. Im starken Schub konnte ich das leider gar nicht... meine Muskeln … Wenn Du die Wahl hast zu tanzen oder es auszusitzen… weiterlesen