an warmen Tagen freut man sich über ein leckeres kühles Eis! Leider ist das für CEDler oder Leute auf Diät nicht grad so vorteilhaft auf das herkömmliche Speiseeis zurückzugreifen. Deshalb empfehle ich immer eine klein geschnittene Banane (je reifer je süßer) & Beerenfrüchte im TK-Fach zu haben. So könnt ihr spontan eine Banane, so 100g … Friere Dir ne Banane ein! weiterlesen
Autor: Eva Lescam
Definiere Stärke – Part IV
Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft - vielmehr aus unbeugsamen Willen. Mahatma Gandhi
Auf die Plätze fertig…
...stark! Nee, datt wäre ein wenig zu einfach. Nachdem ich in den letzten Tagen eher auf mentale Stärke eingegangen bin, werde jetzt auch mit dem körperlichen Training wieder anfangen. Wichtig ist es aber hier sich kurzfristige Ziele zu setzen, immer konsequent zu bleiben und trotz schlechter Tage oder Rückschlägen nicht aufzugeben! Glaubt an Euch - … Auf die Plätze fertig… weiterlesen
Definiere Stärke – Part III –
Schwächen verwandeln sich in Stärken, sobald man zu ihnen steht.
Work it out…
...@PoleGarage Genug über Stärke geredet - arbeiten wir mal dran jetzt! Pole Garage
Definiere Stärke – Part II –
Stärke bedeutet auch zu wissen, dass Du nicht immer stark sein kannst.
Opportunitätskosten neu interpretiert
Im Umgang mit Schwäche oder Einschränkungen der bisher verfügbaren persönlichen "Ressourcen" gilt es viele Dinge neu für sich zu ordnen. Meine Neu-Interpretation von Opportunitätskosten: "Ist es opportun zu dieser Veranstaltung zu gehen und morgen mit Schmerzen daheim zu hocken?" "Geht diese Rechnung auf: 3 Stunden ins Bettchen legen, um dann 1 Stunde trainieren zu können?" … Opportunitätskosten neu interpretiert weiterlesen
Definiere Stärke – Part I –
Wenn der Körper schwächelt, ist der Kopf gefragt
...wenns läuft, dann läufts. Dann passt die Stimmung, dann geht einem alles leicht durch die Hand. Fortschritte im Sport sorgen für regelrechte Glücksgefühle und Höhenflüge. Meine Vision in der letzten Woche war es, dass ihr mich ab dieser Woche auf meinem Weg hin zu neuer körperlicher Stärke begleitet. Mein Wunsch war es meine Workaouts & … Wenn der Körper schwächelt, ist der Kopf gefragt weiterlesen
Zähme den Affen!
Unser Geist verhält sich oft wie ein Äffchen. Stumpf, unkontrolliert und unvorhersehbar schwingt es von Ast zu Ast. Diesen Zustand, den wahrscheinlich jeder kennt, wird im Buddhismus "Monkey mind" genannt. Aber ich würde lieber auch Mensch sein King Louie - Dschungelbuch Zähme den Affen mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen. Aber Vorsicht an die übermotivierten Alltags-Entschleuniger: Die … Zähme den Affen! weiterlesen
Evalescam 