Treibt ihr Sport? Seid ihr unsicher, ob ihr Sport treiben könnt und in welcher Intensität? Ja? Dann wird der Beitrag von Jens sehr interessant für Euch sein. Vielen Dank an Jens für Deine Unterstützung! #evalexcam #chronischglücklich #sport #fittrotzced #glücklichtrotzced #morbuscrohn #colitisulcerosa #sporttrotzced #training #ausdauer #aktivzentrum
Workout
Warum „ich hab keine Zeit für Sport!“ keine ernst zunehmende Ausrede ist?!
weil auch kurze Workouts äußerst effizient sein können! Beim Yoga kann man in weniger als 15 Minuten richtig ins Schwitzen kommen und seinen Stoffwechsel ankurbeln. Vinyasa Flow oder Poweryoga eignen sich hierfür perfekt, um in kurzer Zeit den ganzen Körper zu aktivieren. Seid ihr noch nicht so Yoga erfahren? Dann schaut mal im Netz findet … Warum „ich hab keine Zeit für Sport!“ keine ernst zunehmende Ausrede ist?! weiterlesen
Auf die Matte fertig, LOS!
Für die innere Mitte - diesmal körperlich! Ein kleines Set, was mir hilft die Mitte zu stärken (Schräge und vordere Bauchmuskeln & Rückenmuskulatur) Fangen wir mit Wonder Woman an: Aufrechter Stand, ein Fuß vorne, Hände geballt von der Mitte zu den Schultern nehmen. Tief in den Lunge gehen. Dann langsam aus der Hüfte heraus nach vorne … Auf die Matte fertig, LOS! weiterlesen
Der An Dre kann stolz auf sich sein
Hallo Zusammen, mal ein anderer Beitrag zwischendurch: Kürzlich habe ich An Dre und seine Erfolgsgeschichte kennengelernt. Er zeigt auf, was wir trotz Einschränkungen erreichen können, wenn wir an uns glauben, unseren Körper einschätzen lernen und uns dafür einsetzen. Ich lege Euch ans Herz mal einen Blick auf seine Seite & die Video-Serie mit Karl Ess … Der An Dre kann stolz auf sich sein weiterlesen
Wochenrückblick
Eine durchwachsene Woche liegt hinter mir. Die Temperaturschwankungen haben es mir nicht leicht gemacht. Übelkeit, Gelenkschmerzen, Schwäche, Krämpfe, und und und.... Zu Beginn der Woche habe ich mich trotz alle dem mit einem leichten Pilates-Training rangetastet. Was tut mir aktuell gut und was nicht?! Übungen für den Bauch haben leider zu starken Krämpfen geführt - … Wochenrückblick weiterlesen
Evalescam 