Ich bin - und war in der Vergangenheit noch viel schlimmer – diejenige Person, die mir am meisten Erwartungsdruck macht. Früher habe ich ziemlich stark und sehr starr an meinem perfektionistischen Selbstanspruch festgehalten. Hierdurch habe ich mich immer wieder sehr unter Stress gesetzt und wurde schnell frustriert. Vor allem die Gefahr mich immer wieder an … Perfektionismus ist alles andere als perfekt weiterlesen
Mach‘ Dich frei!
In der Vergangenheit habe ich mich immer sehr stark daran orientiert, was andere von mir denken und erwarten. Hierdurch war ich selbst in meinem Handlungsfreiraum sehr einschränkt. Insbesondere wurde diese von mir wahrgenommenen Ansprüche von außen mit Aufkommen der Erkrankung Morbus Crohn noch schwieriger bis hin unmöglich zu erfüllen. Dies hat mich teilweise stark belastet, … Mach‘ Dich frei! weiterlesen
3 in 1. Psyche, Symptom & Nebenwirkung
Im Laufe der Zeit mit der Erkrankung lernt man den eigenen Körper immer besser kennen und trotzdem ist er zwischendurch eine Wundertüte. Von Langeweile keine Rede - die Gesichter des Morbus Crohn sind vielfältig und wechselhaft kreativ wie die Stimmung eines pubertierenden Mädchens. Es ist ein schmaler Grad zwischen der Kunst des "in sich positiv … 3 in 1. Psyche, Symptom & Nebenwirkung weiterlesen
Ratschlag geben ist leichter als nehmen
da bin ich mal wieder. Etwas ruhiger stand es um mich in letzter Zeit. Der Schub kostet mir viel Kraft, aber so langsam berappel ich mich wieder. Nicht nur für den Körper,sondern auch für den Kopf ist die Phase im Schub sehr belastend. Dank meiner Liebsten, die mir geholfen haben, mich auch mal fallen zu … Ratschlag geben ist leichter als nehmen weiterlesen
Balance
Balance finden und so... Besonders für den Bauch ist Stress Gift, deshalb habe ich gelernt zwischendurch mal auf Pause zu drücken und durchzuatmen. So habe ich auch die Möglichkeit achtsamer auf meinen Körper zu hören, ob er noch kann oder ich langsamer machen muss. Das fällt nicht immer leicht, vor allem nicht, wenn man … Balance weiterlesen
Schub-di-dou- Rhythm without Blues
Der Schub, der böse Schub kann einen ganz schön auf den Boden holen. Aber auch am Boden lässt es sich gut grooven - besser als dem Blues zu verfallen! Denn sich noch schlechter zu fühlen, weil man sich ja schlecht fühlt scheint zwar in erster Instanz leichter zu sein - ist aber ziemlich destruktiv. Der … Schub-di-dou- Rhythm without Blues weiterlesen
Selbstheilungskräfte
Janosch wurde mal gefragt: "Wie heilt man sich selbst?" - Seine Antwort: "Kopfstand. Das ist Yoga, alles wird umgekehrt, oben wird unten, und kaputt wird voll gut" #innerehaltung #yoga #kopfstand #janosch #morbuscrohn #chronischentzündlichedarmerkrankung #crohnsdisease #polefitness #polefit #inlovewithyoga #StrongMCs danke @kampfzwergla_ für die Inspiration 💋
Liebster Award
Zunächst mein Dankeschön an lunarterminiert mit Ihrem wundervollen Blog Seelenfunkeln für die Nominierung. Aber was ist das überhaupt dieser Award und was hat es auf sich mit der Nominierung: Der “Liebster Award” wurde ins Leben gerufen, um kleine Blogs mit bis zu 400 Followern etwas bekannter zu machen. Der Leser hat mithilfe eines Interviews die Möglichkeit, ein wenig mehr über … Liebster Award weiterlesen
Gift raus!
Ein kleiner Detox-Tipp am Rande. Ob nun gesund oder nicht - oder mit Kortison oder anderen Medikamenten vollgestopft oder einfach nur etwas gestresst... diese kleine Routine am Morgen tut gut. Kurz nach dem Aufstehen starten Sie mit 300 bis 500 Milliliter warmem Wasser und dem Saft ½ Zitrone.Bei angeschlagenem Magen bitte erst vorsichtig an die … Gift raus! weiterlesen
Schub gewappnet
Ich erlebe es gerade wieder aufs Neue: Bei einem akuten Schub benötigt der Körper den Großteil seiner Energie auf die Entzündung des Darms. Meine Morbus Crohn Kollegen wissen wovon ich rede... diese dann zu spürende Erschöpfung ist einem gesundem Menschen kaum beschreibbar. Du weißt nie, wann es Dich erwischt. Meistens dann wenns Dir gar nicht in … Schub gewappnet weiterlesen
Evalescam 