Probieren geht über Studieren 

Ich habe schon einiges an Ernährungsexperimenten ausprobiert, um eine Verbesserung des Gesundheitszustandes zu erzielen. Nicht so einfach, da teils so dermaßen widersprüchliche Konzepte vorherrschen. In den letzten Wochen bin ich eher so dem Grundsatz gefolgt: "Erlaubt ist, was vertragen wird" Naja, und das Vertragen war bei mir ein relativ dehnbarer Begriff. Vor allem, wenn ich … Probieren geht über Studieren  weiterlesen

Dieser Weg, wird kein leichter sein…

Dieser Weg ist steinig und schwer. Lege Dir bloß nicht noch selbst einen Fels in den Weg. Wenn man nach einem Schub wieder durchstarten möchte mit dem Training ist das teils enorm schwer, sowohl körperlich als auch mental. Beim Wiedereinstieg in frühere Trainingsmuster brauchst Du viel Geduld, jede Menge Willenskraft, eine Prise Hoffnung, große Motivation... … Dieser Weg, wird kein leichter sein… weiterlesen

Gift raus!

Ein kleiner Detox-Tipp am Rande. Ob nun gesund oder nicht - oder mit Kortison oder anderen Medikamenten vollgestopft oder einfach nur etwas gestresst... diese kleine Routine am Morgen tut gut. Kurz nach dem Aufstehen starten Sie mit 300 bis 500 Milliliter warmem Wasser  und dem Saft ½ Zitrone.Bei angeschlagenem Magen bitte erst vorsichtig an die … Gift raus! weiterlesen

Underneath the mango tree

🎶 Underneath the mango tree Me honey and me can watch for the moon Underneath the mango tree Me honey and me make boolooloop soon🎶      #mangotree#jamesbondsoundtrack #mango #cocos#banana #gläschen #cocosmilch#süsslupinenschrot #haferflocken#amaranth #dinkelflakes#jummyinmytummy #satttrotzced#morbuscrohn #crohnsdisease#crohnsfighter endlich mal wieder im Gläschen - Hammer diese Kombi Mango, Banane & Cocos 🍌🌴🌺 schmeckt nach Sommer!!  Viertel Mango gestückelt und mit 50ml Cocosmilch und 2 EL Cocosflocken in … Underneath the mango tree weiterlesen

Wochenanfangsentgiftung

Wochenenden sind zum Entspannen da, für Viele aber auch zum Hängen lassen der Diätziele insbesondere an Feiertagen. Mit der Happy-hour am Freitag, dem schönen Brunch am Samstag, dem Kaffeekränzchen am Sonntag - filmguckend, abhängend, bequem sein, Süßes futternd & in Gesellschaft schmatzend. An Feiertagen ist es meist ziemlich hart auf dem gesunden Kurs zu bleiben, … Wochenanfangsentgiftung weiterlesen

In love with my Gläschen 

da es bekanntlich nicht so leicht ist mit Morbus Crohn oder generell mit einer Magen-Darm-Erkrankung oder Intoleranz etwas wohl Verträgliches zum Essen zu finden, bin ich kreativ geworden. Da mir Haferflocken bzw. -Schleim sehr gut bekam, habe ich nach und nach Zutaten aufgestockt und variiert. Die Gläschen eignen sich super, um sie mit ins Büro … In love with my Gläschen  weiterlesen

Entzündungshemmende Lebensmittel

Normalerweise ist eine Entzündung ein natürlicher Abwehrmechanismus des Körpers gegen Eindringlinge und Schadstoffe. Durch eine ungesunde Ernährungs- und Lebensweise können jedoch ebenfalls Entzündungsreaktionen ausgelöst werden, die sich mit der Zeit zu chronischen Entzündungsherden entwickeln und keineswegs mehr dem Erhalt der Gesundheit dienen. Unentdeckte chronische Entzündungsherde haben in den meisten Fällen schwere Krankheiten zur Folge. Um diese … Entzündungshemmende Lebensmittel weiterlesen

Iss ma Rohkost, ist gesund!

Dieser Spruch hat mich teils in den Wahnsinn getrieben. Gut gemeint, aber nicht wirklich empfehlenswert für einen entzündeten Darm. Für einen gesunden Darm bestimmt sehr gut. Doch auch bei der Menge an Intoleranzen, Allergien, etc., die bei jedem individuell auftreten und ausgeprägt sind, sollte auch jeder individuell auf sich schauen - "was bekommt mir gut, … Iss ma Rohkost, ist gesund! weiterlesen

Für mich bitte ohne Sahne…

Überall Versuchungen, Einladungen zum Essen, Geburtstagsfeiern, .... Eigentlich ja geil,... Wenn Du eine Diät machst aber auch schon schwierig für Einige die nötige Willensstärke aufzubringen auf Dinge zu verzichten. Sich zusammenzureißen, wenn man Einkaufen geht bei Heißhunger oder auf einer Party vor dem großen Buffet steht. Als CEDler ist es ja nicht nur die verpasste … Für mich bitte ohne Sahne… weiterlesen